Get Adobe Flash player

pdsheep1

7 อาหารบำรุงสมอง

.....

.....

brain1

 

ปลา เป็นอาหารบำรุงสมองยอดฮิต

ที่เรานึกถึงเป็นอันดับแรกๆเลย

เพราะในปลาจะมีกรดไขมัน โอเมก้า 3

ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์ประสาทในสมอง

ให้แข็งแรง ไม่เสื่อมตามวัยเร็วเกินไป นั่นเอง

(กรดไขมัน DHA ที่อยู่ในกรดไขมันโอเมก้า3

มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงเซลส์สมองมาก

เพราะเป็นกรดไขมันโซ่ยาวแบบเดียวกัน

กับที่พบในเยื่อเซลส์สมองของเรา)

ปลากระพง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทู

เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงครับ

.....

.....

brain2

สาหร่ายทะเล มีโอเมก้า 3 สูงเช่นกัน

จัดว่าเป็นอาหารบำรุงสมองอย่างหนึ่งที่สำคัญ

และยังช่วยให้เส้นผมดกดำได้อีกด้วย

.....

.....

brain3

กระเทียม สุดยอดพืชมหัศจรรย์จริงๆครับ

กระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างเทโรนิน

มากขึ้น ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด

ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลส์ประสาท ช่วยให้ความจำดี

.....

....

brain4

ถั่วเหลือง เป็นอาหารบำรุงร่างกายที่ยอดเยี่ยม

มีคุณประโยชน์หลากหลายจริงๆ

สำหรับสมองนั้น ถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจน

ที่ช่วยให้เซลส์ประสาทของเราแข็งแรง ช่วยเรื่องความจำ

.....

...

brain5

กล้วยหอม ถือเป็นผลไม้คลายความเครียดชั้นดีครับ

กล้วยหอมช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนินให้กับสมอง

และยังช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังให้กับร่างกายเราด้วย

....

.....

brain6

สตรอเบอรี่สีแดง มีสารแอนโทไซอะนิน

จัดเป็นแอนติออกซิเดนท์ที่ทรงพลัง ช่วยดูแลเซลส์สมอง

....

....

brain7

ผักปวยเล้ง มีกรดโฟลิกสสูงมาก ช่วยให้อารมณ์ดี หลับง่าย

ป้องกันโรคซึมเศร้า ประสาทหลอนและความจำเสื่อม

.....

เหล่านี้แหละ อาหารบำรุงสมองทั้งหลาย

ที่หามาทำกินได้ไม่ยากเลย เมื่อสมองดี อารมณ์ดี

เราก็จะทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันได้ดี … 

ข้อมูลส่วนหนึ่งจากหนังสือกินต้านโรค โดยทวีทอง หงษ์วิวัฒน์

ผู้เข้าชมขณะนี้

มี 70 ผู้มาเยือน และ ไม่มีสมาชิกออนไลน์ ออนไลน์

เปิดให้บริการเว็บ ในชื่อ Kinnareenok

startnew

สถิติจำนวนผู้เข้าชม

0021201
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
112
41
112
866
2809
14243
21201

Your IP: 54.80.219.137
2017-06-25 14:07:47

Tags

กินนรี ออกแบบเว็บไซต์ งานซ่อมบำรุง สินค้าไอที สินค้านานาชนิด งานนำเสนอ งานเว็บไซต์ งานซ่อมบำรุงคอมพิวเตอร์ งานบริการ e-commerce งานตัดต่อวีดีโอ ติดตั้งระบบเน็ตเวิร์ค เช็ตค่าเร้าเตอร์ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ แก้ปัญหาคอมพิวเตอร์ สร้างอัลบั้มวีดีโอ จำหน่ายสินค้าไอที อุปกรณ์เสริมรถยนต์ กล้องติดรถยนต์ กล้องแอคชั่น แบตสำรอง Adapter มือถือ นาฬิกาข้อมือ แว่น VR Headset ลำโพงบลูทูธ หูฟังบลูทูธ จอยเกมส์บลูทูธ แฟลชไดร์ฟ/เมมโมรีการ์ด สาย OGT /USB OTG สายชาร์จ / USB DATA Cable อุปกรณ์ selfie สาย HDMI หุ่นยนต์ดูดฝุ่น รถไฟฟ้าล้อเดียว เคสโทรศัพท์ กระเป๋าใส่มือถือ สินค้าทั่วไป เชียงราย เชียงใหม่ น่าน พะเยา แพร่ แม่ฮ่องสอน ลำปาง ลำพูน อุตรดิตถ์ กาฬสินธ์ุ ขอนแก่น ชัยภูมิ นครพนม นครราชสีมา บึงกาฬ บุรีรัมย์ มหาสารคาม มุกดาหาร ยโสธร ร้อยเอ็ด เลย สกลนคร สุรินทร์ ศรีสะเกษ หนองคาย หนองบัวลำภู อุดรธานี อุบลราชธานี อำนาจเจริญ กำแพงเพชร ชัยนาถ นครนายก นครปฐม นครสวรรค์ นนทบุรี ปทุมธานี พระนครศรีอยุธยา พิจิตร พิษณุโลก เพชรบูรณ์ ลพบุรี สมุทรปราการ สมุทรสงคราม สมุทรสาคร สิงห์บุรี สุโขทัย สุพรรณบุรี สระบุรี อ่างทอง อุทัยธานี จันทบุรี ฉะเชิงเทรา ชลบุรี ตราด ปราจีนบุรี ระยอง สระแก้ว กาญจนบุรี ตาก ประจวบคีรีขันธ์ เพชรบุรี ราชบุรี กระบี่ ชุมพร ตรัง นครศรีธรรมราช นราธิวาส ปัตตานี พังงา พัทลุง ภูเก็ต ระนอง สตูล สงขลา สุราษฎร์ธานี ยะลา